血脂偏高的影响
血脂长期偏高是一种潜在的健康威胁，而身体上也会出现头晕头痛、小腿抽筋、眼周有黄色小疙瘩等问题，这是因为血脂偏高，影响到体内血液循环，导致营养成分无法很好地运输到身体各个部位中去，所以才会出现这些问题。
血脂偏高怎么办
①多喝水
血脂偏高人群，每日需要喝更多的水，才有助于稀释血液，降低血液粘稠度。在饭后喝杯水，可以促进食物的消化，避免油脂在体内堆积。另外在运动之后立即补充水分，可以避免身体脱水后引起的血液浓度升高。不过要注意不要选择添加剂、糖分过多的饮料，喝白开水是最好的选择。
②饮食清淡
血脂偏高的人，饮食上就要注意别摄入太多的油脂了，尽量选择清淡一些的食物，在烹饪上也别加入过多的糖和脂肪，这样才有利于血管健康。同时可以适当用粗粮来代替细粮，粗粮升糖指数较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进营养吸收。
③多运动
运动可以消耗身体中的脂肪，还可以促进新陈代谢，这对于血脂的降低是有一定的帮助的。运动能力不强的老年人可以选择快走、慢跑等项目，有运动习惯的则可以选择强度稍大的游泳、球类运动。
④食用鱼油
鱼油中含有大量的多烯脂肪酸（EPA和DHA），这种脂肪酸的碳链更长，含有更多的双链，对于降低血清中的甘油三羧酸脂、降低血液的粘度、增强红细胞的可塑性、抑制血小板的聚集等等，都有良好的作用[1]。所以说，鱼油有着辅助降血脂的功效。
相对于普通鱼油来说，深海鱼油的EPA和DHA含量更高，辅助降血脂的效果更好，因此含有深海鱼油的产品更受人欢迎，比如汤臣倍健鱼油软胶囊。
这款产品的原料采用了优质的深海鱼油，成分不仅含有丰富的EPA和DHA，每100g含有EPA16.1g，DHA10.7g。但由于这两种物质容易氧化，稳定性不高，因此汤臣倍健鱼油软胶囊还添加了维生素E，VE是一种抗氧化物，可以预防鱼油氧化，更有助于补充更多的营养物质，辅助降血脂的效果更好。
出现血脂偏高的问题，一定要立即采取行动来改善，日常除了要多喝水、饮食清淡、多运动之外，还可以通过食用汤臣倍健鱼油软胶囊，来补充EPA和DHA，坚持食用更能够辅助降血脂，还你一个健康好身体~
参考文献
[1]鱼油多烯不饱和脂肪酸脂的精馏提取方法
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