(资料图片)
1、核桃,花生,腰果,含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。
2、 鸡蛋,大豆,含有丰富的磷脂可以提高记忆力, 另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子,鸡肝来补充褪黑色素,保证睡眠质量。
3、其实最主要的是心情要保持开朗,心情好了什么也就好了,呵呵。
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